Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini vurguladı. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük alınması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar farklı kaynaklar yer alıyor.